ליקוטי חכמה - זוגיות ושידוכים 💑

הקדישו 10 דקות בסוף כל יום לחשבון נפש על המידות והתנהגות היום.

• רשמו 3 דברים טובים שעשיתם היום
• זהו נקודה אחת לשיפור
• קבעו יעד קטן ליום המחר

תרגילים יומיים לשיפור המידות והתכונות האישיות.

• תרגול ענווה: הקשיבו לדעה מנוגדת בלי להתווכח
• תרגול סבלנות: המתינו 10 שניות לפני תגובה
• תרגול נתינה: עשו חסד קטן ללא ידיעת המקבל

תרגילים לשיפור יכולות התקשורת והקשר הבינאישי.

• הקשבה פעילה: הקשיבו 2 דקות בלי להפריע
• שיקוף: חזרו על דברי הזולת במילים שלכם
• שיתוף רגשי: שתפו ברגש אחד שחוויתם היום

תרגילים לחיזוק האמונה והביטחון בה'.

• הודיה: רשמו 3 דברים להודות עליהם
• התבוננות: 5 דקות של מחשבה על השגחה פרטית
• תפילה אישית: בקשה אחת מעומק הלב

תרגילים להגברת השמחה והאופטימיות בחיים.

• זיהוי שמחות: רשמו רגע משמח מהיום
• הפצת שמחה: שמחו מישהו אחר
• ריקוד קטן: 30 שניות של תנועה שמחה

תרגילים לפיתוח מבט חיובי והכרת הטוב.

• כתיבת מכתב תודה (גם אם לא נשלח)
• זיהוי טוב: מצאו טוב במצב מאתגר
• הבעת תודה: הודו למישהו באופן מפתיע